MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Najskuteczniejszym sposobem na jak największą...
fot. auremar/123RF

Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Zwiększ dawki białka

Najskuteczniejszym sposobem na jak największą krótkoterminową utratę wagi jest zwiększenie spożycia białka. Taka dieta stymuluje metabolizm, pomaga zachować najwięcej mięśni i dzięki temu ograniczyć efekt jojo. Skutecznie redukuje też poziom głodu i apetyt. Oprócz niskotłuszczowego nabiału, jajek, chudych mięs, ryb i owoców morza, jedz też jednak roślinne produkty białkowe. W przeciwieństwie do tych odzwierzęcych nie mają działania zakwaszającego organizm, co jest to korzystniejsze dla procesu odchudzania.

Zobacz również

Cykl biegowy w Czechowicach-Dziedzicach. Jako pierwszy Bieg Patrona Miasta

NOWE
Cykl biegowy w Czechowicach-Dziedzicach. Jako pierwszy Bieg Patrona Miasta

Kielczanin "przejechał się" na przewozie na aplikację. Słono zapłacił...

NOWE
Kielczanin "przejechał się" na przewozie na aplikację. Słono zapłacił...

Polecamy

Elektryczne hulajnogi. Przez noc można jeździć za darmo!

Elektryczne hulajnogi. Przez noc można jeździć za darmo!

Marta Lipińska przysięgała dwukrotnie. Z drugim mężem jest od ponad pół wieku

Marta Lipińska przysięgała dwukrotnie. Z drugim mężem jest od ponad pół wieku

Na sygnale na porodówkę. Policja eskortowała rodzącą do szpitala

Na sygnale na porodówkę. Policja eskortowała rodzącą do szpitala